Atasi Perut Buncit dengan 7 Tips Ini

Atasi Perut Buncit dengan 7 Tips Ini

  

Buncit

Hampir semua oang kini mempermasalahkan memilki perut buncit. Sehingga mereka terus berusaha dan berjuang untuk melawan takdir tersebut. (Hahahaha,,, takdir read;). Berbagai gerakan olahraga pun kini banyak yang memusatkan pada tujuan untuk mengecilkan perut. Namun, selain olahraga, sebetulnya masih banyak hal lain yang perlu diperhatikan, khususnya dari pola makan yang Anda jalani.

Dr. Yety Holil, General Practitioner dari MRCCC Siloam Semanggi menjelaskan tips aman mengecilkan perut gendut atau buncit.

1. Konsumsi Air Putih

Air mampu mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh. Selain itu, air juga bermanfaat membersihkan racun yang menyebar di sekitar usus dan perut. Konsumsilah 8 gelas air putih per hari agar perut bersih dari tumpukan lemak yang nantinya akan terbawa urin.

2. Hindari Makanan Gorengan

Makanan yang diproses dengan cara digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga menyebabkan adanya tumpukan lemak.

3. Kurangi Makanan Bergaram

Garam memiliki kandungan sodium yang bersifat mengeluarkan air dari sel sehingga mengakibatkan air menjadi sulit masuk dan keluar. Hal inilah yang memicu perut makin buncit.

4. Banyak mengomsumsi makanan berserat

Serat merupakan nutrisi penting dalam diet. Dapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti apel dan pear yang banyak mengandung air.

5. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur dipercaya mampu mengecilkan perut buncit Anda. Olahraga dapat menggerakkan cairan yang nantinya akan dikeluarkan bersama dengan urin.

6. Hindari Makanan Berlemak

Lemak paling banyak terdapat dalam daging apalagi bila dikonsumsi secara berlebihan.

7. Sering Makan dengan Porsi Kecil

Makan berkali-kali dengan porsi kecil dapat membuat perut terasa tetap kenyang. Meski makan terlalu sering, kebiasaan ini tidak akan membuat timbunan lemak di perut. Berbeda bila Anda makan dengan porsi yang banyak sekali makan.

Tips Merawat Wajah ala Islami

Tips Merawat Wajah ala Islami

  

Ilustrasi | Foto  Dok. Kasmi ET.

Keinginan untuk tampil menarik dalam segi fisik adalah naluri alami setiap manusia. Dan salah satu faktor pendukung paling utama, yakni terdapat pada bagian wajah, sehingga bila memiliki wajah yang bersih, cerah dan berseri, maka itu akan mendukung penampilan fisik secara keseluruhan.

Walaupun dalam hukum Islam hal tersebut hanya wajib dilakukan karena Allah SWT, tetapi menjaga penampilan adalah salah satu perwujudan rasa syukur terhadap karunia fisik yang diberi oleh Allah SWT. Dengan tujuan agar segala upaya kita sesuai dengan syari’at Islam dan hasilnya pun bisa diridhoi oleh Allah SWT.

Berikut tips merawat wajah ala Islami, insyaallah penting untuk diketahui ;

1. Bersihkan Wajah secara Rutin

Dengan melakukan hal ini secara rutin, maka kotoran dan debu yang menempel di wajah bisa dihilangkan. Jangan pernah melewatkan kebiasaan ini, karena pori pori wajah yang tertutup debu dan kotoran akan menyebabkan banyak masalah seperti wajah berjerawat, flek hitam, dan lain sebagainya. serta yang paling penting biasakanlah membersihkan wajah sambil (dibarengi) membaca sholawat nabi, seikhlas anda.

2. Gunakan Air yang Suci (Air Bersih)

Untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik secara lahir dan bathin, maka air yang sebaiknya digunakan tersebut adalah yang suci, bersih dan tidak terkena najis.

3. Rutin Berwudhu

Jika Anda rutin berwudhu, minimal 5 kali dalam sehari, maka itu akan membuat wajah Anda menjadi lebih bersih, dan kotoran yang menempel bisa luntur. Selain itu, secara bathiniah dengan melakukan wudhu, niscaya akan menjadikan wajah orang yang melakukannya akan terlihat lebih cerah, berseri-seri, dan bercahaya.

4. Perbanyak Senyum

Keriput, penuaan dini, dan kesan wajah yang cepat tua dominan terlihat pada orang yang sering manyun, murung, dan sedikit senyum. Oleh karena itu, tips merawat wajah ala Islami dengan memperbanyak senyum menjadi salah cara satu yang cukup efektif.

Itulah tips merawat wajah ala Islami yang bisa Anda coba praktekkan langsung. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat banyak bagi anda. Amin !

Keuntungan Miliki Rambut Keriting yang Tidak Pernah Anda Tahu

Keuntungan Miliki Rambut Keriting yang Tidak Pernah Anda Tahu

   1 comment   

Rambut adalah mahkota bagi setiap manusia yang mampu meneduhkan kepala dari pancaran sinar matahari. Setiap rambut manusia memiliki ciri berdasarkan warna (hitam, pirang, putih) dan bentuk (lurus, Ikal dan kriting). 

Ilustrasi | Foto : Pujiaman Z

Pada dasarnya bila dilihat dari warna dan bentuknya, rambut ini tidak memiliki perbeadaan dari fungsinya. Misal rambut warna hitam atau pirang atau putih memiliki fungsi untuk meneduhkan kepala dari panasnya terik matahari, begitu uuga dengan rambut lurus, ikal dan keriting.  

Jangan pernah menyesali bahwa Anda terlahir dengan rambut natural yang keriting. Pasalnya, banyak keuntungan yang hanya dimiliki oleh mereka yang berambut keriting. Berikut uraiannya:

1. Menarik Perhatian

Anda yang memiliki rambut keritingi akan selalu menjadi perhatian di antara kerumunan banyak orang. Anda akan selalu membuat kepala menoleh pada Anda. Selain itu, jika Anda bosan, Anda bisa selalu memainkan rambut Anda.

2. Tidak Perlu Banyak Biaya

Rambut keriting cenderung memerlukan biaya perawatan yang rendah. Anda tidak perlu beli pelurus rambut dan menatanya setiap hari sebelum beraktivitas.

Perawatan rambut Anda lebih sederhana. Bahkan, Anda bisa saja tidak keramas di pagi hari dan pergi kerja dengan rambut yang terlihat seksi.

Asik bukan? Anda tidak perlu mengeringkan rambut dan menatanya setiap pagi. Aktivitas tersebut, jujur saja, banyak membuang waktu Anda bukan?

3. Percaya Diri

Rambut Anda yang keriting akan menarik perhatian orang sehingga mereka lupa bahwa ada jerawat di pipi Anda, lingkaran hitam di bawah mata, dan noda merah di sekitar bibir.

Alhasil, Anda jadi lebih percaya diri.

4. Terhindar dari Rambut Bercabang

Rambut keriting lebih kuat ketimbang rambut lurus. Fakta ini dibuktikan bahwa mereka yang rambutnya keriting jarang mengalami masalah rambut pecah-pecah.

Hal ini berarti, Anda tidak perlu rutin ke salon dan melakukan banyak perawatan.

5. Rambut Selalu Bervolume

Tidak ada orang berambut keriting mengeluhkan soal volume rambut. Lain dengan mereka yang berambut lurus yang kerap menghadapi kondisi rambut lepek dan kurang menarik.

Bangun Tidur! Tetap Terlihat Cantik, Ini Rahasianya

Bangun Tidur! Tetap Terlihat Cantik, Ini Rahasianya

   Comment   

Berbicara tentang kecantikan..tentunya setiap wanita pasti akan cukup semangat dan bergairah sehingga sebagian dari mereka bebas mengartikan cantik sesuai keinginannya yang tidak lepas dari kebersihan, Perawatan, Fashion dan Cosmetik. Bila tuntutan tersebut sudah terpenuhi, dengan sendirinya mereka akan merasa cantik.

Bangun Tidur! Tetap Terlihat Cantik | Foto : Nissa D

Namun bagaimana bila tidak ada unsur salah satu unsur (kebersihan, perawatan, Fashion dan Cosmetik) kecantikan ini? Katakanlah saat baru bangun tidur, apakah tetap kelihatan cantik? Bila tetap kelihatan cantik, bagaimana caranya dan apa yang harus dilakukan agar tetap terlihat cantik?

Selama ini kalau bangun tidur, mata seperti berat, ada lingkaran hitam di sekitar mata, kemudian di bagian bawah seperti bengkak. Demikian juga dengan rambut yang sudah acak-acakan dan tidak rapi. Ah.. seandainya saja ada ramuan yang membuat tetap cantik saat bangun tidur.

Tak perlu ramuan aneh-aneh kok ladies kalau Anda ingin tetap cantik saat bangun tidur. Kuncinya adalah pada perawatan kulit sebelum tidur.

Seharian penuh saat berkegiatan, makeup telah mempercantik tampilan kulit, namun juga sekaligus menjajah kulit. Ditambah dengan ancaman dari radiasi sinar matahari, debu, dan AC yang membuat kulit jadi makin kusam.

Alhasil, apabila tidak dirawat, ya kulit akan semakin terlihat lelah dan tidak segar.

Harus bagaimana agar kulit tetap segar dan cantik sekalipun bangun tidur? Ini dia tips-nya :

• Selalu bersihkan wajah dari makeup sebelum tidur dan pakai beberapa bahan perawatan ringan yang fungsinya untuk memperbaiki kondisi kulit.
• Saat tidur, kepang rambut kemudian ikat dengan ikat rambut berbahan lembut sehingga tidak membuat rambut kusut.
• Pakai obat jerawat hanya di bagian yang berjerawat saja sehingga kulit tidak mengelupas di semua bagian.
• Kompres mata dengan kantung teh atau es batu, atau bisa juga dengan mentimun untuk menghilangkan lingkaran hitam di mata.
• Pakai masker tidur yang fungsinya untuk menutrisi kulit selagi Anda masih tidur.

Pastikan Anda tidur cukup setidaknya 7-8 jam sehari sehingga kulit dan tubuh tetap fresh.

Keesokan harinya Anda akan bangun dengan kulit dan tampilan yang lebih segar.

Dan agar tidak terlihat seperti orang baru bangun tidur, kompres kembali kulit dan mata Anda dengan menggunakan es batu. Es batu ini akan membuat kulit jadi tampak lebih segar serta pori-pori tertutup.

Ingin 10 Tahun Lebih Muda? Ini Rahasianya!

Ingin 10 Tahun Lebih Muda? Ini Rahasianya!

   Comment   

Operasi, teknologi, bahan-bahan kimia, bukanlah cara agar selalu sehat dan tampak awet muda? Beberapa orang mengira beberapa hal tersebut yang akan membantu mereka memberikan tampilan muda, tetapi setidaknya bantuan mereka maksimal hanya membantu memberi tampilan 5 tahun lebih muda. Kemampuan yang ditawarkan mereka dengan berbagai garansi kualitasnya masih belum sempurna.

Sella

Lalu bagaimana agar mendapat hasil yang sempurna, apakah harus dilipatgandakan operasi, teknologi atau konsumsi bahan kimianya? Tidak demikian jawabannya! Pemakaian bahan kimia dalam tenggang waktu yang lama dipastikan memiliki efek samping tertentu, ada ketakutan malah efeknya buruk untuk beberapa bagian tubuh. Sama halnya dengan operasi, yang memiliki keterbatasan perlakuan. Tidak mungkin rasanya seluruh tubuh Anda operasi hanya agar terlihat lebih muda. 

Menurut dr Satya Bhakti Negara, semua bahan alami yang ada di sekitar Anda dan hampir setiap hari di konsumsi adalah obat ajaib yang akan membuat Anda tetap sehat dan awet muda. Selanjutnya kembali pada Anda untuk memanfaatkan berbagai sumber tersebut agar hasilnya maksimal.

Rahasia 1:

Semua obat awet muda ada di dalam kandungan sayur-sayuran dan buah-buahan. Perkaya konsumsi Anda dengan 5 jenis sayur dan 5 jenis buah setiap harinya, dalam menu harian Anda. Tak harus dalam jumlah yang banyak, namun bervariasi agar semua kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.

Rahasia 2:

Kurangi karbohidrat yang Anda konsumsi, terlalu banyak karbohidrat akan meminimalisir keinginan Anda mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dari makanan lain. Misalnya jika porsi nasi Anda terlalu banyak, Anda pasti malas makan sayur, akibatnya vitamin yang diperlukan tubuh dari sayur berkurang. Tak ada lagi sisa ruangan untuk buah yang juga diperlukan tubuh Anda. Oleh karena itu atur menu sesuai kebutuhan Anda, usahakan semuanya seimbang agar impian Anda untuk sehat dan awet muda tercapai.

Rahasia 3:

Seringkali digembar-gemborkan bahwa tubuh membutuhkan olah raga agar tetap bugar. Olah raga apa yang terbaik untuk menjaga keindahan, kesehatan dan awet muda tubuh Anda? Semua olah raga yang menggerakkan tubuh sangat baik, hanya saja Anda cenderung menitikberatkan pada kuantitas dan Anda melupakan esensi penting dari suatu latihan. Kesinambungan dan kedisiplinan latihan jauh lebih penting daripada jika Anda berlatih berat. Anda akan menemukan manfaat maksimal ketika latihan Anda rutin dilakukan.

Rahasia 4:

Sebuah tawa ceria di wajah Anda akan membantu menggerakkan otot-otot di wajah. Memang sangat sulit usaha wajah untuk dapat bergerak, berbeda dengan bagian tubuh lain yang bebas bergerak. Oleh karena itu, buat diri Anda nyaman dan tertawalah dalam kebahagiaan Anda. Anggap saja ini sebagai senam wajah, diibaratkan sama halnya dengan saat tubuh Anda melakukan aerobic.

Rahasia 5:

Satu kunci lainnya adalah air mineral, yang masih saja dianggap remeh oleh beberapa orang. Konsumsi atas air mineral seringkali sangat rendah, padahal tubuh sangat membutuhkan efek sehat air mineral untuk menjaga kelembaban tubuh. Apakah Anda masih ragu untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air mineral dalam sehari?

Masih belum percaya bahwa lima rahasia kecil tersebut dapat membuat Anda 10 tahun lebih muda? Buktikan kebenarannya dengan memulai mencoba rahasia-rahasia tersebut mulai dari sekarang. Jangan lupa bagikan artikel ini kepada beberapa teman Anda dan ajak mereka mempraktekkannya.

Cara Sembuhkan Kulit Akibat Terbakar Sinar Matahari

Cara Sembuhkan Kulit Akibat Terbakar Sinar Matahari

  

 S inar matahari memang bagus untuk kesehatan tubuh juga kulit kita. Namun, sinar matahari yang berlebihan juga dapat membuat kulit terbakar dan gelap. anda harus lebih memperhatikan kulit anda. Karena paparan langsung dari sinar matahari akan mudah membuat kulit anda iritasi dan terbakar. Sebaiknya gunakanlah pakaian-pakaian yang tertutup, jangan yang terbuka.

Kulit terbakar Matahari

Sengatan panas sinar matahari dapat membuat kulit menjadi terbakar dan terasa nyeri. Kulit yang terbakar akibat sengatan panas sinar matahari, biasanya akan berubah warna menjadi ke merah-merahan dengan rasa menyengat dan jika disentuh terasa perih.

Untuk mencegah hal demikian menimpa Anda, Anda harus menggunakan pelindung ketika keluar dari rumah, seperti menggunakan baju lengan panjang atau krim anti matahari. Lalu bagaimana jika kulit sudah terlanjur terbakar karena sengatan sinar matahari?

Cara Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari

Gunakan body lotion atau bila perlu gunakan tabir surya. Namun jika anda lupa untuk menggunakannya dan sudah kulit anda sudah terlanjur iritasi atau terbakar, berikut adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menangani kulit anda yang terbakar karena terkena sinar matahari:

• Gunakan Air Dingin

Jika kulit terbakar karena terkena sinar matahari biasanya akan terasa panas dan perih. Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan menurunkan suhu di kulit yang terbakar tersebut. Gunakanlah air dingin atau air es. Namun jangan langsung disiramkan begitu saja, karena akan membuat luka semakin parah. Gunakanlah kain sebagai perantaranya. Usapkan dengan lembut hingga anda merasa lebih baik.

• Gunakan Daun Lidah Buaya

Jika di sekitar anda ada lidah buaya, sebaiknya saat kulit anda terbakar karena sinar matahari gunakanlah lidah buaya sebagai pengganti kompres. Lidah buaya memang sejak lama sudah dikenal mempunyai banyak khasiat. Kandungan licodaine dalam lidah buaya mampu mengurangi rasa perih pada kulit yang terbakar sinar matahari. Jika di sekitar anda tidak ada lidah buaya, anda juga dapat membeli gel lidah buaya yang kini sudah banyak tersedia di apotek-apotek terdekat.

• Madu

Setelah anda merasa lebih baik, sebaiknya jangan anda biarkan begitu saja kulit yang terbakar. Karena akan meninggalkan bekas dikulit dan tentu akan mengurangi keindahan penampilan anda. salah satu yang dapat anda gunakan adalah madu. Caranya adalah dengan mencampurkan madu dengan perasan jeruk lemon. Selanjutnya oleskan pada kulit bagian kulit anda yang terbakar dua kali dalam sehari. Lakukan dalam beberapa hari hingga kulit anda kembali normal.

• Kunyit

Kunyit juga salah satu bahan alami yang dapat anda gunakan untuk mengembalikan kulit setelah terbakar sinar matahari. Caranya adalah dengan mencampur serbuk kunyit dengan susu murni. Aduk merata hingga membentuk pasta. Gunakan campuran bubuk kunyit dan susu murni sebagai crub. Oleskan pada kulit yang terbakar sinar matahari. Diamkan sekitar 30 menitan dan selanjutnya setelah kering, gosok secara perlahan dengan lembut. Biarkan beberapa saat baru kemudian bilas dengan air bersih.

• Minyak Zaitun

Minyak zaitun sudah lama dikenal bermanfaat untuk menghaluskan dan melembabkan kulit. Minyak zaitun yang dicampurkan dengan perasaan jeruk lemon akan membantu mengembalikan kelembaban dan warna kulit anda. Lakukan minimal dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik. Setelah kulit anda kembali normal pun anda tetap dapat menggunakannya. Karena minyak zaitun juga dapat menjadikan kulit anda lebih halus.

• Jus Pepaya

Pepaya juga sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat mengembalikan warna gelap pada kulit akibat terbakar sinar matahari. Gunakan buah pepaya yang sudah matang dan kemudian buatlah jus. Namun anda jangan salah paham, jus pepaya kali ini tidak untuk anda minum, melainkan untuk dioleskan ke tubuh anda. Jadi anda tidak perlu menambahkan gula atau susu dalam jus anda. Itulah beberapa cara alami yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kulit yang terbakar akibat sinar matahari, semoga bermanfaat.

Jus pepaya juga dikenal ampuh dalam mengatasi masalah kulit gelap akibat sinar matahari. Namun, jangan salah ya Ladies, karena jus pepaya disini bukan untuk diminum. Namun untuk dipakai sebagai lulur. Jadi, saat membuatnya, kalian tidak perlu menambahkan gula, es batu apalagi susu. Oleskan pada kulit yang terlihat gelap dan lakukan rutin minimal 2 kali dalam satu minggu.

Alami Mengobati kondisi Kulit Yang Terbakar – Setelah berjam-jam beraktivitas diluar ruangan dan kulit terkena langsung paparan sinar matahari, tentu dapat mengakibatkan kulit menjadi kemerahan dan terasa terbakar. Atau lebih parah lagi jika dirasakan perih pada permukaan kulit. Jika Anda mengalami hal tersebut maka Anda tengah mengalami yang disebut sunburn (Kulit Terbakar). Hal ini terjadi mungkin Anda lupa untuk menggunakan sunblock sebelum beraktifitas di luar, sehingga sinar UV dapat langsung menembus masuk ke jaringan kulit.

Atasi Berat Badan dengan Ramuan Ini

Atasi Berat Badan dengan Ramuan Ini

  

Penurunan Berat Badan

Mengontrol Berat Badan adalah cara untuk mempertahankan dan menjaga berat badan agar sesuai atau ideal, bisa juga sesuai dengan apa yang diinginkan. Dua Ribu lima ratus tahun yang lalu Hippocates dan seorang ahli menemukan bahwa "orang yang gemuk meninggal dengan tiba-tiba" hal ini masih sering terjadi hingga saat ini.

Berat badan yang diinginkan seseorang berbeda-beda hal itu tergantung pada tinggi badan , kelamin, umur dan juga perawakan .ada ukuran yang berbeda-beda untuk pria dan wanita dan untuk orang-orang yang berbadan besar ,sedang ataupun kecil.

Berat badan ideal adalah berat badan dambaan kebanyakan orang, dimana antara berat dan tinggi badan seseorang itu memiliki kesesuaian bila dihitung dengan rumus berat badan Ideal. 

Mengetahui berat badan yang ideal ialah dengan menggunakan rumus (TB – 110) – 10%. 

Misal : 

Tinggi badan (150 – 110) 10% = 40 kg 

Jika Tinggi badan 150 dan berat badan 40 kg, maka itu menandakan bahwa berat badannya itu Ideal atau bisa dikatakan tidak gemuk dan juga tidak kurus.

atau juga bisa dengan menggunakan kalkulator berat badan Ideal di bawah ini !

Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain : 

1. Kurangi makan makanan yang berlemak 
2. Hindari minum es, dan perbanyak minum air putih 
3. Olah raga yang cukup, karene dengan olah raga lari dilapangan yang berumput itu dapat membakar kalori 20 – 40 % 
4. Biasakan sarapan pada pagi hari untuk menghindari makan yang banyak pada siang hari. 
5. Minum air putih sebelum makan untuk mencegah makan yang berlebihan. 
6. Habis makan diusakan jangan tidur dulu, akan tetapi usahakan jalan-jalan dulu sekitar 15 menit. 

Ramuan untuk menurunkan berat badan : 

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat ramuan untuk menurunkan berat badan anatara lain : 

• Bengle : 1 rimpang 
• Jahe     : 1 rimpang 
• Gula merah secukupnya 

Cara buat ramuannya : 

Bengle dan Jahe dikupas lalu dicuci bersih, diiris-iris lalu direbus dengan gula jawa dan satu liter air sampai mendidih. Kemudian dinginkan dan minum 2 kali sehari, tepatnya pagi dan menjelang tidur Satu minggu minum kemudian satu minggu tidak begitulah seterusnya. 

Selain itu, juga bisa dengan makan buah apel. 2 Har makan apel sekenyang-kenyangnya, dua hari makan nasi begitu selanjutnya selama 1 – 3 hari. Namun jika makan apel tidak cocok bagi anda, maka jangan diteruskan untuk konsumsi apel akan tetapi cukup ramuan yang tadi dan olah rga secukupnya.

Demikian, semoga informasi ini bisa menjadi pencerahan bagi anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badannya..