Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badannya dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk menunjang dietnya. Dan sekarang sudah menjadi trend baru bahwa pisang menjadi buah yang sangat bermanfaat untuk penurunan berat badan.
Tak hanya enak, pisang juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Pisang adalah sumber potasium dan vitamin B6.serta Nutrisi, vitamin dan mineral penting lain terkandung juga di dalam buah pisang.
Selain tinggi serat dan rendah kalori,. pisang juga mengandung banyak karbohidrat, yang membuat sebagian orang khawatir pisang justru menaikkan berat badan dan bukan malah menurunkannya.
Benarkah pisang benar bisa menurunkan berat badan?
Dari beberapa Penelitian juga diberitakan bahwa asupan serat yang terkandung dalam buah pisang cdapat menurunkanberat badan. Selain itu, Menurut ilmuwan, hal dikarenakan serat dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu seseorang untuk tidak makan atau mengurangi kebiasaan ngemil dalam jangka waktu berdekatan.
Pisang yang Bagus untuk Diet
Namun yang perlu diketahui ternyata tidak semua pisang cocok untuk dijadikan sebagai buah bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Diantaranya tingkat kematangan pisang sangat menentukan kadar kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Dan inilah sebabnya ada dua jenis pisang yang baik dan buruk untuk diet.
1. Pisang Kuning
Pisang kuning juga bagus untuk diet. Pisang kuning di sini berarti telah matang sempurna, dan bukan terlalu matang yang sampai memiliki bintik-bintik cokelat.
Pisang kuning ini memiliki kandungan gula lebih rendah dibandingkan pisang terlalu matang, karena. kandungan serat dan pati dalam pisang kuning juga masih bagus sehingga baik untuk pencernaan.
Selain itu, pisang kuning ternyata mengandung semua nutrisi baik yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, mulai dari vitamin B6 dan C, kalium, magnesium, hingga mangan.
2. Pisang Hijau
Selain Pisang Kunig, ternyata Pisang hijau atau pisang belum terlalu matang bagus untuk menurunkan berat badan. Dikutip dari Times of India, hal ini karena Pisang Hijau memiliki kandungan gulanya lebih rendah dan pati yang lebih tahan.
Pati yang terkadung dalam pisang hijau itu baik untuk pencernaan, dikarenakan bila ada makanan yang tidak bisa dipecah oleh enzim lambung, maka pati pisang hijau inilah yang menghancurkannya.
Jadi bila ingin diet atau menurunkan berat badan, hindarilah makan pisang yang terlalu matang dan berbintik cokelat.
