Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri liburan. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri liburan. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan

Jumat, 03 Februari 2017

Inilah Cara Konsumsi Makanan Saat Liburan tanpa Khawatir Gemuk

Libur panjang adalah masa yang rawan akan kenaikan berat badan. Bagaimana tidak, saat liburan, tidak ada hal lain yang dipikirkan selain bersenang-senang. Saat bersenang-senang ini lah kadang kita sering melupakan berat badan dengan makan seenaknya.
Ilustrasi | Seaeching Google
Berikut adalah tips konsumsi makanan saat liburan agar berat badan tetap terjaga seperti yang dikutip dari Fox News.

1. Konsumsi makanan lezat ini
Konsumsilah sate ayam, sapi atau bakso daging ayam. Mengonsumsi makanan tersebut sehari sekali tidak akan membuat Anda gemuk karena kandungan protein di dalamnya masih pada batas wajar. Sebagaimana diketahui, makanan yang tinggi protein biasanya tinggi lemak dan dengan demikian dapat menyebabkan gemuk dan obesitas.

2. Jangan minum Eggnog
Eggnog, atau minuman manis dari kuning telur yang dikocok dan ditambah air dan gula atau susu, memiliki kalori 350-450 per gelas. Jumlah kalori ini terlalu banyak. Untuk menggantinya, cobalah minum sari apel hangat atau secangkir kecil cokelat panas yang hanya memiliki 200 kalori tiap gelasnya. Sehingga tidak menambah berat badan anda hanya karena menikmati makanan saat liburan.

3. Tetap makan sayur dan buah
Sayur dan buah-buahan kaya akan serat dan nutrisi yang mampu untuk memperkuat proses metabolisme. Untuk itu, jangan lupa konsumsi buah dan sayur meskipun sedang liburan.

4. Pilih ubi, jangan kentang
Jika Anda diberi pilihan antara kentang atau ubi, maka pilihlah ubi untuk cemilan. Ubi lebih baik sebab tidak perlu mentega atau lemak topping untuk menikmatinya. Apalagi, ubi memiliki serat lebih banyak 2 kali lipat daripada kentang.

5. Konsumsi juga kalkun
Konsumsi kalkun juga tidak akan membuat kegemukan. Daging kalkun adalah salah satu contoh makanan enak yang rendah kalori dan lemak jenuh sehingga liburan Anda tetap menyenangkan.

Itulah beberapa tips konsumsi makanan saat liburan agar berat badan tidak naik. Selamat mencoba!.



| liputan6.com 

Minggu, 22 November 2015

Dongkrak Gairah S*ks? Lakukan 3 Kebiasaan Sehat Ini

Ilustrasi
Gairah s*ks adalah salah satu hal yang dapat berkurang akibat gaya hidup urban masa kini. Namun seringkali penurunan gairah s*ksual adalah masalah yang tidak disadari oleh orang-orang.

Jangan biarkan hal ini berlangsung berlarut-larut. Terapkanlah gaya hidup yang lebih sehat, dan panaskan kembali ranjang Anda.

Berikut ini 3 gaya hidup yang dapat membantu mendapatkan kembali gairah s*ks Anda, seperti dikutip dari laman Health, ditulis Sabtu, 21/11/2015.

1. Berolahraga

Jika Anda ingin “berdarah panas”, maka perbaikilah sirkulasi darah Anda. Olahraga fisik bisa meningkatkan aliran darah, yang kemudian bisa membuat s*ks menjadi lebih memuaskan. Hal ini karena rangsangan s*ks pada wanita dan pria melibaktan peningkatan aliran darah ke area genital Anda. Dan itu bisa menyebabkan meningkatnya gairah s*ksual itu sendiri, dan jika s*ks Anda berjalan dengan baik, Anda cenderung akan menginginkannya lagi.

Berolahraga bisa mendorong meningkatkan hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood dan energi. Mempunyai tubuh yang kencang bisa membuat beberapa orang merasa lebih s*ksi, yang kemudian membuat gairah mereka meningkat.

2. Berdiet dengan makanan yang sehat

Terhambatnya arteri oleh lemak bisa menyebabkan berkurangnya aliran darah ke area genital yang bertujuan merangsang Anda. Dan juga berkorelasi dengan penyakit jantung dan disfungsi ereksi.

Kelebihan berat badan juga dapat mengacaukan hormon Anda. “Kegemukan bisa merubah keseimbangan antara estrogen dan testosteron,” ujar Michael Krychman, MD, direktur eksekutif di Southern California Center for S*xual health and Survivorship Medicine di Newport Beach, California. Dan rendahnya testosterone bisa menurunkan gairah s*ks Anda.

Nutirisi bisa sangat berpengaruh pada kehidupan s*ksual Anda. Sebagai contoh, kekurangan zat besi bisa mengakibatkan kelelahan, yang bisa mengarah kepada penurunan libido.

3. Kelola stress Anda

"Bagaimana jika pergi liburan yang sederhana? Atau berkomunikasi dengan pasangan?” saran Irwin Goldstein,MD, seorang direktur pada San Diego S*xual Medicine, dan Pemimpin redaksi di The Journal of S*xual Medicine.

“Orang-orang mengalami kelebihan bekerja dan stress luar biasa, dan kehidupan mereka itu pada akhirnya mengarahkan mereka untuk mempunyai kehidupan s*ks yang buruk,“ lanjut Goldstein.

Liburan yang menyenangkan bisa merubah suasana hati Anda, walaupun hanya liburan sederhana. Namun efek bersenang-senang yang bisa didpatkan dari liburan dapat mengurangi tingkat stress Anda.

Sabtu, 17 Oktober 2015

Tips Mendidik Anak Ala Andhara Early

Andhara Early
Sebuah pepatah mengatakan "Rambut sama hitam tapi pikiran (cara) setiap orang pasti berbeda" artinya setiap orang memiliki cara atau tips dalam melakukan dan tidak melakukan sesuatu. Begitu juga dalam hal mendidik anak, mungkin setiap ibu mempunyai cara tersendiri dalam mendidik buah hatinya. Sebagai seorang artis dan publik figur, Andhara Early tidak pernah mengabaikan untuk selalu mendidik anaknya. Inilah tips mendidik anak Ala Andhara Early
 
1Mengenal Alam dan membangkitkan semangat anak-anak

Ditengah kesibukannya didunia artis, Andhara Early selalu membawa dan mengajak anaknya kemanapun ia pergi tidak terkecuali ke mall dan tempat wisata alam dengan tujuan untuk mengenal alam dan membangkitkan semangat anak-anak.

“Dua-duanya jadi biar balance, biar tahu mall itu ada dan media lain untuk menyatu dengan alam kaya kebun binatang kaya wisata di daerah Sukabumi atau Bogor. Kita timbulkan rasa semangat dan ada memori keseruan di tempat itu,” ucapnya.

2. Tempat yang Memberikan Edukasi untuk anak-anaknya.

Andhara Early mengaku setiap dirinya memiliki waktu luang, ia pasti membawa kedua buah hatinya untuk jalan-jalan. Dan, tempat yang paling dicarinya adalah yang bisa memberikan edukasi untuk anak-anaknya.

“Usahakan setahun, dua sampai tiga kali liburan pengenalan alam biar mereka juga mengerti,” tuturnya.

3. Pengenalan Alat Teknologi dengan Pengawasan

Anak pertama Andhara, Maghali Inala Netar kini telah berusia 10 tahun. Layaknya anak zaman sekarang yang gemar bermain gadget, diakui Andhara dirinya memang memperbolehkan anak pertamanya tersebut memiliki gadget namun dengan peraturan tertentu.

“Gadget tidak bisa memungkiri pasti iya tapi bukan bawaan setiap hari. Kayak di sekolah juga memerlukan gadget, kayak komputer dan laptop, tapi bukan setiap hari dia bawa dan pulang sekolah dia bermain terus, tidak,” paparnya.

Sabtu, 09 Januari 2016

Tempat Ibadah Terindah Didunia

Tempat Ibadah Terindah Didunia
Rumah ibadah tidak hanya menjadi tempat untuk menyembah Tuhan, namun juga sebagai tempat wisata religi untuk bagi umat agama yang bersangkutan. 

Sebagai tempat wisata religi, tentu tempat ibdah tersebut memiliki nilai tarik yang akan menjadi pemikat bagi pengunjung. Misal karena kebersihannya, keindahannya atau keunikannya. Oleh karena itu Bongkahan Ilmu akan memebri sedikit informasi tentang rumah ibadah yang terkenal indah di dunia. 

Selain dikenal sakral, rumah ibadah menjadi salah satu tempat untuk memanjatkan doa pada Sang Pencipta. Tidak jarang sebuah rumah ibadah dibuat begitu indah dan dikunjungi oleh wisatawan yang terpesona akan kecantikannya. 

Sebuah situs tanya jawab online, Quora mengumpulkan respon dari para pengguna internet dengan latar belakang berbeda untuk mencari tahu tentang rumah ibadah yang paling indah. Dilansir detikTravel dari situs Quora, Kamis (7/1/2015) inilah 6 rumah ibadah paling indah di dunia: 

1. Masjid Nasir Al Mulk, Iran 
Masjid Nasir Al Mulk, Iran
Dibangun pada tahun 1888, kemegahan Masjid Nasir Al Mulk di Iran bisa dibilang sangat memesona. Terlepas dari usianya yang sudah ratusan tahun dan bersejarah, masjid di Kota Shiraz tersebut memang selalu menarik untuk dikunjungi turis. 

Arsitektur, interior dan warna pink di dalam masjid jadi magnet utamanya. Bahkan atas keunikannya, Masjid Nasir Al Mulk juga dikenal dengan Masjid Pink. Kaligrafi bertuliskan huruf Arab yang ada di dinding masjid juga semakin menambah keindahan. 

Banyak turis yang sengaja datang untuk melihat bagian dalam masjid. Mereka berlomba-lomba datang untuk mengambil foto masjid. Pengelola masjid memang membolehkan turis untuk mengambil foto. Tapi ingat, ketenangan masjid tetap harus dijaga agar tidak mengganggu wisatawan. 

2. Dome of Rock, Yerusalem 
Dome of Rock, Yerusalem
Dome of Rock di Yerusalem, Israel terkenal sebagai bangunan ibadah bersejarah bagi tiga agama besar di dunia. Kecantikannya juga terpancar dari kubah luarnya yang tampak berwarna emas. Kaligrafi dan motif cantik yang didominasi warna biru menyiratkan kesan megah. 

Bagi umat muslim, Dome of Rock juga dikenal sebagai Masjid Umar dan berhadapan langsung dengan Masjid Al Aqsa. Dome of Rock juga diyakini sebagai tempat pijakan Nabi Muhammad SAW saat melakukan Miraj. Selain sebagai pijakan Nabi Muhammad, batu ini juga diyakini pernah digunakan oleh Khalifah Umar bin Khatab berdoa. 

Melihat keindahan Dome of Rock, tidak sedikit peziarah yang dibuat kagum. Usut punya usut, warna emas di kubahnya berasal dari emas asli seberat 80 kg! 

3. Shwedagon Pagoda, Myanmar 
Shwedagon Pagoda, Myanmar 
Traveler yang liburan ke Yangon di Myanmar, tentu tidak akan melewatkan Shwedagon Pagoda yang merupakan salah satu kuil Buddha paling indah di dunia. Betapa tidak, kuil berusia ribuan tahun ini dilapisi ribuan batang emas dan berlian yang menawan, sekaligus menyimpan delapan helai rambut Buddha yang sakral. 

Selain itu, stupa bagian bawah terbuat dari 8.688 batang emas. Ditambah 13.153 batang lagi di stupa bagian atasnya. Pada puncak pagoda ini terdapat 5.448 buah batu berlian, 2.317 batu ruby, 1.065 lonceng emas, serta satu buah berlian 76 karat yang menjadi titik tertinggi Shwedagon Pagoda. 

Jika ingin masuk, Anda harus melepas sepatu terlebih dahulu sebelum menginjakkan kaki di pintu masuk. Jangan lupa juga untuk mengenakan pakaian yang sopan dan tertutup. 

4. Basilika St Peter, Vatikan 
Basilika St Peter, Vatikan
Bagi umat Katolik, Basilika St Peter di Vatikan merupakan tempat paling sakral sekaligus rumah dari Paus yang merupakan pemimpin agama. Tidak sedikit wisatawan hingga peziarah datang untuk berdoa hingga mengagumi kecantikannya. 

Basilika St Peter juga menjadi salah satu contoh dari arsitektur zaman Renaissance. Beberapa nama seniman Italia kenamaan seperti Donato Bramante hingga Michelangelo Buonarroti diketahui ikut menghias Basilika St Peter. 

Namun tidak hanya memiliki arsitektur yang cantik, Basilika St peter juga menyimpan berbagai patung seni terkenal yang tidak ternilai harganya. Bahkan bisa dikatakan bahwa Basilika St Peter tidak ada ubahnya dengan museum. Bedanya, Basilika St Peter masih dipakai sebagai tempat misa.

5. Lotus Temple, India 
Lotus Temple, India
Rumah ibadah cantik tidak melulu harus kuno dan berumur ribuan tahun. Bagi umat Baha'i di New Delhi, India Lotus Temple atau Kuil Lotus yang baru dibangun tahun 1986 bisa disebut sebagai salah satu rumah ibadah yang indah. 

Sesuai namanya, kuil tersebut mengambil bentuk menyerupai bunga lotus. Hal itu semakin diperjelas dengan kehadiran sturktur berbentuk bunga lotus sebanyak 27 buah yang menghiasi langit-langit kuil. Secara kapasitas, Kuil Lotus dapat menampung hingga 2.500 orang. 

Kecantikannya terbukti tidak hanya mengundang peziarah, namun juga wisatawan yang penasaran. Faktanya, Kuil Lotus juga telah memenangkan sejumlah penghargaan di bidang arsitektur, seni, agama dan pemerintahan.

6. Paro Taktsang, Bhutan 
Paro Taktsang, Bhutan
Rumah ibadah terakhir yang terkenal cantik adalah Paro Taktsang yang berada di Bhutan. Berada di pinggir tebing dengan ketinggian 3.800 meter dari Lembah Paro, Kuil Paro Taktsang menjadi tempat yang damai dan jauh dari kebisingan. 

Dikenal dengan Kuil Tiger's Nest, rumah ibadah tersebut juga sangat sakral bagi para biksu dan umat Buddha di seluruh dunia. Konon Guru Padmasambhava diketahui bermeditasi selama lebih dari tiga tahun di Paro Taktsang. 

Di dalamnya juga terdapat empat kuil utama yang dihiasi oleh lukisan sang Buddha yang tengah melawan iblis. Selain sarat makna dan nilai moral, lukisan tersebut juga membuat Paro Taktsang semakin indah. Tapi walau indah, jangan lupa untuk tetap bersikap sopan di dalam rumah ibadah ya! 

Kamis, 07 Januari 2016

Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2016

Ilustrasi
Di awal tahun 2016, sebagian kalangan sudah ingin mempersiapkan liburan atau agenda lain di tahun ini jauh-jauh hari. Namun yang paling penting adalah anda mesti lebih tahu tentang hari-hari libur yang jatuh pada tahun 2016 ini.

Berdasarakan Keputusan Pemerintah telah menetapkan hari libur nasional dan cuti bersama tahun 2016.

Hal itu berdasarkan keputusan bersama Menteri Agama Lukman Hakim, Menteri Ketenagakerjaan Hanif Dhakiri, dan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokasi Yuddy Chrisnandi.

Keputusan bersama itu ditandatangani ketiga menteri pada 25 Juni 2015.

Berikut daftar libur nasional 2016 seperti dikutip dari situs Kemenkopmk.go.id:
  1. 1 Januari (Jumat): Tahun Baru 2016 Masehi
  2. 8 Februari (Senin): Tahun Baru Imlek 2567 Kongzili
  3. 9 Maret (Rabu): Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1938
  4. 25 Maret (Jumat): Wafat Isa Al-Masih
  5. 1 Mei (Minggu): Hari Buruh Internasional
  6. 5 Mei (Kamis): Kenaikan Yesus Kristus
  7. 6 Mei (Jumat): Isra Mikraj Nabi Muhammad SAW
  8. 22 Mei (Minggu): Hari Raya Waisak 2560
  9. 6 dan 7 Juli (Rabu-Kamis): Hari Raya Idul Fitri 1437 Hijriyah
  10. 17 Agustus (Rabu): Hari Kemerdekaan RI
  11. 12 September (Senin): Hari Raya Idul Adha 1437 Hijriyah
  12. 2 Oktober (Minggu): Tahun Baru Islam 1438 Hijriyah
  13. 12 Desember (Senin): Maulid Nabi Muhammad SAW
  14. 25 Desember (Minggu): Hari Raya Natal

Adapun cuti bersama 2016:
  1. 4, 5, dan 8 Juli (Senin, Selasa, dan Jumat): Hari Raya Idul Fitri 1437 Hijriyah
  2. 26 Desember (Senin): Hari Raya Natal