Bangun pagi menjadi ritual yang paling tidak disukai bagi sebagian orang. Apalagi temperatur udara yang rendah, sehingga mebuat kebanyakan orang sulit untuk bangun dari tempat tidurnya dan bahkan memilih untuk menariki selimutnya dan melanjutkan tidurnya.
Memang benar, tidur dipagi hari itu sangat asik dari pada melakukan kegiatan usai bangun tidur pagi hari, apalagi di saat mata masih mengantuk dan tubuh masih begitu lelah.
 |
| Ilustrasi | Foto dok. Andriani D |
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipresentasikan oleh Dr Joerg Huber di Konferensi Kesehatan Dunia tahun 2011, orang yang mempunyai kebiasaan bangun pagi akan lebih bahagia dan lebih sehat. Selain keuntungan tersebut, berikut adalah keuntungan yang bisa didapatkan dari orang yang biasa bangun pagi
1. Anda dapat Melakukan Peregangan
Peregangan yang dilakukan di saat bangun tidur akan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lentur. Selain itu peregangan dapat memberikan Anda suntikan semangat di pagi hari. Hal ini sangat penting untuk memulai pagi Anda.
2. Melatih Kedisiplinan
Bangun pagi akan melatih kedisiplinan Anda karena saat bangun pagi Anda akan berpikir hal-hal apa saja yang akan Anda lakukan pada hari itu. Anda akan belajar untuk mematuhi peraturan yang Anda buat sendiri sehingga Anda menjadi lebih disiplin.
3. Lebih Tenang
Saat bangun pagi Anda akan mempersiapkan mental dan fisik Anda untuk menghadapi hari itu dengan baik. Anda mempunyai waktu yang lebih lama untuk beradaptasi dengan kesibukan Anda sehingga Anda pun akan lebih tenang dalam menjalani hari Anda. Selain itu Anda akan mempunyai waktu untuk mensyukuri hari Anda dengan baik.
Bangun pagi dapat menjadi awalan yang baik bagi Anda untuk memulai hari Anda. Selain itu, udara pagi yang segar Anda hirup tentunya akan lebih baik bagi kesehatan Anda.
